Network
SRAGEN UPDATE - Baru-baru ini, anggota NewJeans melakukan wawancara dan pada kesempatan itu mereka mengungkapkan jenis olahraga kebugaran favorit mereka.
Hanni NewJeans mengungkapkan bahwa semua anggota memiliki preferensi masing-masing ketika berolahraga.
Haerin NewJeans mengungkapkan bahwa latihan favoritnya adalah stretching.
Hal ini mungkin mengejutkan banyak orang.
Meskipun terlihat sederhana, latihan ini membantu Haerin NewJeans merasa baik dan mengurangi kekakuan tubuhnya.
Baca Juga: Pandangan Cawapres Muhaimin Iskandar: Kritik yang Diterima, Menjadi Hiburan Bagi AMIN
"Karena tubuhku sering terasa kaku, stretching sebenarnya merupakan latihan yang bagus bagi saya," kata Haerin NewJeans.
Haerin NewJeans mengaku ketika melakukan stretching, dia merasa senang karena rasanya sangat menyegarkan.
"Ketika saya meregangkan tubuh, rasanya seperti sedang berolahraga dan setelahnya, rasanya sangat menyegarkan,” imbuh Haerin NewJeans yang dikutip oleh SragenUpdate.com dari Koreaboo pada Rabu, 7 Februari 2024.
Para anggota juga menyatakan pentingnya melakukan peregangan sebelum menari, bersama dengan gerakan atau latihan lainnya yang membuat tubuh merasa baik.
Selain itu, peregangan memiliki manfaat seperti meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki postur tubuh, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan fleksibilitas.
Minji menyarankan untuk selalu melakukan peregangan setiap hari.
Baca Juga: Pochettino Ungkap Pesan dari Pemilik Chelsea: Mendapat Dukungan Meski Tekanan Meningkat
Sebagai tambahan informasi, peregangan otot adalah elemen penting dalam menjaga kesehatan dan kinerja tubuh.
Ketika seseorang melakukan aktivitas fisik, otot-ototnya bekerja keras dan seringkali mengalami kontraksi yang menyebabkan otot menjadi tegang.
Peregangan otot membantu mengurangi tegangan ini dan memungkinkan otot untuk kembali ke keadaan normalnya.
Selain itu, peregangan otot juga membantu dalam mencegah cedera.
Ketika otot-otot terlalu tegang, mereka cenderung menjadi lebih rentan terhadap cedera, seperti kram otot atau robekan otot.
Melakukan peregangan secara teratur dapat meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak otot, sehingga mengurangi risiko cedera saat melakukan aktivitas fisik.
Selain manfaat fisik, peregangan otot juga memiliki manfaat psikologis.
Melakukan peregangan secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan relaksasi dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Baca Juga: Inilah Prediksi Doctor Slump Episode 5 Beserta Tempat Menonton dan Tanggal Tayangnya
Dengan demikian, peregangan otot memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan kinerja tubuh secara keseluruhan, serta membantu mencegah cedera dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Peregangan otot juga penting untuk meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang sedang diregangkan.
Ini membantu mengirimkan nutrisi penting dan oksigen ke sel-sel otot, yang dapat mempercepat pemulihan dan mengurangi kelelahan otot setelah aktivitas fisik.
Selain itu, peregangan juga dapat meningkatkan postur tubuh dan mengurangi ketegangan pada area tertentu, seperti leher, bahu, dan punggung.
Dengan melakukan peregangan secara teratur, seseorang dapat menjaga mobilitas tubuhnya, memperbaiki postur yang buruk, serta meminimalkan ketidaknyamanan atau rasa sakit yang mungkin timbul akibat ketegangan otot.***
