SRAGEN UPDATE - Merawat diri sendiri merupakan kewajiban setiap manusia.
Merawat diri bukan hanya terkait urusan penampilan luar saja, tetapi terkait mental dan well-being.
Namun, ada kalanya kegiatan merawat diri dikesampingkan oleh beberapa orang dengan berbagai alasan. Entah itu karena kesibukan yang tiada henti atau sekadar malas.
Padahal dengan mengabaikan hal tersebut, keadaan diri sendiri dapat menjadi kacau, baik secara fisik maupun mental.
Baca Juga: 7 Alasan Toko Shopee Kamu Sepi Pembeli Beserta Penjelasannya
Banyak pula orang yang tidak tahu apakah dirinya telah merawat diri dengan baik atau belum.
Oleh sebab itu, inilah lima tanda seseorang tidak merawat diri dengan baik:
1. Merasa stres berat
Banyak hal yang dapat menimbulkan stres, seperti pekerjaan, keluarga, hubungan percintaan, atau masalah umum dengan dunia tempat kita tinggal.
Stres terus-menerus dapat memengaruhi kesehatan diri sendiri.
Baca Juga: Hari Anak Nasional, Momen Pas Ajak Anak Masuki Dunia Pengetahuan dengan 5 Tips Parenting Ini!
Tingkat stres yang tinggi juga dapat menyebabkan peningkatan lemak tubuh dan peradangan, yang dapat menyebabkan kurang percaya diri, frustrasi, serta berkurangnya energi secara keseluruhan.
Oleh sebab itu, penting bagi seseorang itu melakukan refreshing sebagai salah satu bentuk merawat diri.
2. Merasa ngantuk sepanjang waktu
Rasa kantuk yang muncul di sepanjang waktu adalah salah satu tanda seseorang kurang merawat diri dengan baik.
Untuk merawat diri dengan baik, seseorang memerlukan waktu tidur yang cukup.
Dengan demikian, dirinya dapat terhindar dari rasa kantuk saat beraktivitas.
Baca Juga: Wajib Tahu, 5 Hal yang Harus Dilakukan Saat Terjadi Gempa Bumi
3. Kulit yang terlalu kering
Kulit yang terlalu kering juga merupakan tanda jika seseorang kurang merawat diri dengan baik.
Dalam dunia medis, hal tersebut mengindikasikan bahwa seseorang kekurangan lemak baik dalam tubuhnya.
Untuk itulah selain menggunakan pelembap harian dari luar, makan makanan seperti alpukat, kenari, zaitun, dan makanan yang mengandung lemak sehat lainnya sangat dianjurkan.
4. Jerawat timbul di wajah
Meskipun jerawat sebagian besar merupakan kondisi genetik atau hormonal, tetapi jerawat juga dapat muncul ketika seseorang sedang stres berat.
Penyebab lain dari timbulnya jerawat adalah seseorang terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan bertepung yang menyebabkan kadar gula darah tinggi dan mendorong peradangan.
Baca Juga: Haru, Rizki Febian Menangis Saat Ketemu Sang Adik Adzam
5. Selalu merasa lelah di sore hari
Rasa lelah yang kerap muncul saat sore hari dapat disebabkan karena seseorang mengonsumsi makanan yang salah saat makan siang.
Oleh sebab itu, penting untuk memperhatikan apa saja makanan yang masuk ke dalam tubuh.***