Network
SRAGEN UPDATE - Peningkatan kasus positif Covid-19 membuat banyak orang semakin takut untuk pergi ke luar rumah, termasuk hanya berolahraga.
Namun, jangan khawatir. Anda tetap dapat mengolah tubuh dan menjaga kesehatan di rumah dengan empat olahraga ini.
1. Workout
Workout adalah kegiatan latihan fisik yang berguna untuk meningkatkan kebugaran dan memperindah bagian tubuh tertentu.
Baca Juga: Marcell Jacobs: dari Atlet yang Tidak Diperhitungkan hingga Jadi Penerus Usain Bolt
Contohnya, sit up dan plank untuk otot perut, push up otot tangan, serta skot jump untuk memperkuat otot kaki dan pantat.
Rutinlah melakukan berbagai gerakan workout setiap harinya, guna mendapatkan hasil yang maksimal. Namun, jangan terlalu diporsir. Dikhawatirkan anda akan jatuh sakit, terlebih bagi yang pemula.
2. Lompat Tali
Membuat tubuh cepat panas bisa dilakukan dengan olahraga lompat tali menggunakan alat skipping. Kalori anda juga akan lebih cepat terbakar jika melakukan jenis olahraga ini.
