Makanan ‘Ringan’ yang Cocok Dikonsumsi Sebelum Olahraga: Inilah Pilihan Terbaik Saat Terburu-buru

SRAGEN UPDATE – Makanan yang cocok dikonsumsi sebelum olahraga terdiri dari beberapa variasi makanan.

Makanan yang cocok dikonsumsi sebelum berolahraga sebaiknya adalah makanan yang memiliki kandungan protein dan karbohidrat untuk memulihkan energi tubuh Anda.

Mengonsumsi makanan sebelum olahraga saja tidak cukup, jadi Anda mungkin perlu makan camilan pasca latihan atau sarapan kedua setelahnya.

Inilah beberapa pilihan makanan ‘ringan’ yang cocok dikonsumsi sebelum Anda berolahraga:

1. Telur rebus dan buah anggur

Telur rebus adalah salah satu makanan yang bagus untuk mendapatkan protein dengan cara mudah sebelum berolahraga.

Telur juga merupakan makanan yang cukup ringan untuk awal hari.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Virgo 3 Juni 2022, Kesehatan: Makanan Cepat Saji Memberi Pengaruh Buruk untuk Tubuhmu

Tambahkan buah manis, seperti anggur atau pisang, untuk energi yang bisa diproses dengan cepat jika Anda merasa masih lapar.

2. Roti panggang dan telur

Buatlah roti panggang dengan telur dan sedikit keju, daging, dan / atau sayuran, mereka baik untuk ‘bahan bakar’ pre workout Anda