Network
SRAGEN UPDATE – Setiap orang memiliki tipe yang berbeda beda dalam menyelesaikan berbagai macam aktivitasnya, mengatur pola makan serta jam tidurnya dan lain-lain.
Chronotype sendiri merupakan jam biologis seseorang yang sudah ada dalam gen manusia.
Beberapa hal yang termasuk dalam chronotype antara lain jam tidur, jam produktif, dan jam kurang produktif.
Dilansir SragenUpdate.com dari instagram @habiskerjacom, Psikolog Klinis Dr. Michael Breus mengatakan bahwa ada 4 tipe chronotype yaitu beruang, serigala, singa, dan lumba lumba.
Baca Juga: Mark Lee Terkonfirmasi Positif Covid-19, Bagaimana Nasib Konser NCT Dream?
Masing-masing dari chronotypes ini mewakili jadwal aktivitas ideal setiap orang berdasarkan jam internalnya.
Adapun penjelasan masing-masing dari setiap tipe chronotypes tersebut adalah sebagai berikut:
- Beruang
Orang dengan tipe chronotypes ini bergantung pada terbitnya dan terbenamnya matahari.
Mereka akan lebih produktif untuk beraktivitas ketika siang hari dan memerlukan tidur selama 8 jam penuh setiap malam.
Mereka akan memanfaatkan waktu siang hari untuk beraktivitas dan memanfaatkan waktu malam hari untuk beristirahat dengan optimal.
