Network
SRAGEN UPDATE - Bagi yang belum terlalu memahami diet sehat pastinya berpikiran kalau mengkonsumsi lemak akan membuat berat badan semakin tidak karuan.
Padahal kalau kamu tahu tips diet sehat tanpa mengenyampingkan kebutuhan lemak di tubuh ternyata lemak tidak semenyeramkan itu.
Asal, kamu memilih lemak yang sehat dan memang sesuai dengan kebutuhan diet kamu, misalnya memilih jenis makanan lemak tidak jenuh.
Dilansir SragenUpdate.com dari Healthline.com ada tips diet sehat tanpa mengenyampingkan kebutuhan lemak di tubuh yang mana sebagai berikut:
1. Ganti Minyak Sawit dengan Minyak Zaitun dan Alpukat
Meskipun tergolong lemak nabati, minyak sawit mengandung lemak jenuh yang tidak bagus untuk diet.
Oleh karena itu, gunakan alternatif minyak zaitun dan alpukat untuk menggoreng.
Asam oleat yang merupakan asam lemak tak jenuh pada minyak zaitun dan alpukat cukup memenuhi kebutuhan lemak di tubuh dan tetap aman untuk program diet.
