Network
SRAGEN UPDATE - Sering dianggap remeh, berjalan kaki ternyata mampu mengurangi kadar gula darah.
Menurut para ilmuwan berjalan kaki singkat setelah makan dapat mengurangi kadar gula darah.
Berjalan kaki singkat mampu menangkal komplikasi seperti diabetes tipe 2.
Tentunya tak sesingkat yang dibayangkan, berjalan dalam waktu 60-90 menit dipercaya mampu menangkal komplikasi diabetes tipe 2.
Dilansir SragenUpdate.com dari portal NewYork Times, berjalan kaki memiliki manfaat cukuo signifikan dalam membantu mengurangi kadar gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Cara Memulai Kebiasaan Jalan Kaki agar Hidup Jadi Lebih Sehat: Ikuti 5 Cara Mudah Ini!
Peneliti dari sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sports Medicine melihat hasil dari tujuh penelitian yang membandingkan efek duduk versus berdiri atau berjalan pada ukuran kesehatan jantung, termasuk insulin dan kadar gula darah.
Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa berjalan ringan setelah makan mampu memoderasi gula secara signifikan jika dilakukan dalam waktu dua hingga lima menit.
Menurut penelitian yang dilakukan pada 2016 terhadap mereka yang menderita diabetes tipe-2 ditemukan bahwa berjalan selama 10 menit setelah makan dapat memangkas kadar gula darah lebih banyak daripada berjalan selama setengah jam di waktu lain dalam sehari.
