Network
SRAGEN UPDATE - Menjalani diet bukanlah perkara mudah.
Tidak jarang ketika sedang menjalani diet, sebagian besar orang merasa lapar.
Rasa lapar tersebut muncul tentu bukan tanpa alasan. Sebab, perubahan pola makan saat diet dapat menyebabkan hal tersebut.
Lantas bagaimana cara mengurangi nafsu makan ketika sedang diet?
Baca Juga: 5 Drakor Tentang Kafe dan Kopi yang Bisa Kamu Tonton di Waktu Luang
Berikut merupakan 6 tips menekan nafsu makan yang dilansir oleh SragenUpdate.com dari medicalnewstoday.com.
- Makan lebih banyak protein dan lemak sehat
Makan makanan yang kaya protein atau lemak dapat mengurangi rasa lapar dan menekan nafsu makan.
Pasalnya, tidak semua makanan dapat menuntaskan rasa lapar.
Dibandingkan dengan karbohidrat, protein dan lemak tertentu lebih efektif untuk menuntaskan rasa lapar dan membuat orang merasa kenyang lebih lama.
