Network
SRAGEN UPDATE - Perubahan pada tubuh dan otak Anda dapat dikatakan normal seiring dengan bertambahnya usia.
Namun, siapa yang tidak ingin memiliki otak sehat dan berfungsi normal hingga lanjut usia?
Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu memperlambat penurunan memori dan menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer atau demensia lainnya.
Berikut merupakan 5 tips ampuh menjaga otak tetap sehat dan berfungsi normal hingga usia lanjut.
Baca Juga: 4 Mitos Tentang Introvert dan Ekstrovert yang Harus Diabaikan Masyarakat Saat Ini
1. Berolahraga secara teratur
Olahraga memiliki banyak manfaat yang diketahui, dan tampaknya aktivitas fisik yang teratur bermanfaat bagi otak.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang aktif secara fisik cenderung tidak mengalami penurunan fungsi mental dan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Alzheimer.
Para ahli kesehatan percaya manfaat ini adalah hasil dari peningkatan aliran darah ke otak Anda selama berolahraga.
Ini juga cenderung melawan beberapa pengurangan alami dalam koneksi otak yang terjadi selama penuaan, yang pada dasarnya membalikkan beberapa masalah.
