Network
SRAGEN UPDATE - Apakah Anda merasa sedih terus dan ingin merasa lebih bahagia? Yuk, coba lakukan beberapa hal ini untuk menumbuhkan 4 hormon kebahagiaan.
Pada dasarnya mood kita dipengaruhi oleh beberapa hormon. Secara alami ada empat hormon kebahagiaan yang bisa membuatmu merasakan lebih happy.
Bisa dari aktivitas sehari-hari yang kita persepsikan dan kita maknai pengalamannya, bisa pula dari segi biologis kimiawi dalam diri kita, diantaranya hormon.
Artikel ini bersumber dari Twitter Bayu Alamsyah yang memberikan tips menumbuhkan 4 hormon kebahagiaan agar sedih dan galau sirna.
Empat hormon itu adalah hormon Dopamine, Endorphin, Serotonin dan Oxytocin dan cara menumbuhkannya:
1. Dopamine (Goal-Achieving)
Dopamine merupakan hormon yang berkaitan dengan perasaan lega ketika ada pencapaian terhadap suatu hal yang dianggap menyenangkan. Maka cara meningkatkan hormon ini adalah ketika ada pencapaian, seperti di antaranya:
Menyelesaikan tugas, mengonsumsi makanan favorit, mengapresiasi pencapaian kecil dan melakukan self-care.
2. Endorphin (The Pain Killer)
