Network
SRAGEN UPDATE – Untuk para penderita diabetes harus selalu memperhatikan asupan makanan sehari-hari.
Karena jika makan sembarangan, bisa saja justru makin memperparah penyakit diabetes.
Penderita diabetes harus mengurangi makanan yang dapat membuat naiknya kadar gula darah, seperti makanan cepat saji, aneka makanan dengan pemanis atau penguat dan makanan dalam kemasan.
Nah berikut, ada 5 jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes:
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti brokoli, bayam ataupun sawi memiliki kandungan kalori dan karbohidrat yang rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Selain itu sayuran hijau mengandung banyak khasiat yang bagus seperti protein, vitamin, mineral, dan serat yang tinggi.
Untuk memakannya bisa dengan direbus atau dikukus, dan bisa juga dijadikan salad.
2. Ubi Jalar
