Network
- Terhubung ke tubuh dan napasmu
Baca Juga: Kim Se Jun dan Lee So E Single Inferno 2 Tanggapi Fans Tentang Hubungan Mereka!
Setelah latihan syukur, Swart beralih ke pernapasan yang disengaja.
“Saya selalu menghirup area ketegangan di tubuh saya,” jelasnya.
Dia melakukan latihan ini saat di tempat tidur, tetapi kamu juga bisa melakukannya sambil duduk.
Metode ini dapat membantu memicu kesadaran seluruh tubuh.
Latihan pernapasan yang disengaja tidak hanya dapat membantu meredakan ketegangan mental dan fisik, tetapi latihan ini juga dapat membuka jalan untuk fokus yang lebih baik.
- Visualisasikan tujuanmu
Jika kamu berulang kali memaparkan pada otakmu, apa tujuan dalam hidupmu atau apa visimu, maka otak akan menangkap peluang yang membawamu lebih dekat kepada tujuan.
Baca Juga: Kematian Anggota Keluarga 3 Bintang Korea, Pembunuhan Suami Song Sun Mi Dijadikan Plot untuk ‘Mine’
“Lebih baik lagi, lihat gambar-gambar itu tepat ketika kamu bangun,” jelas Swart.
Karena ada fenomena psikologis yang disebut Efek Tetris, yang mengatakan bahwa hal yang kamu lihat terakhir di malam hari membekas di alam bawah sadar.
