Network
SRAGEN UPDATE - Selama berpuasa 1 hari penuh, seseorang akan kehilangan cairan tubuh selama 12 hingga 13 jam per hari, akibat dari kurangnya cairan yang masuk dalam tubuh akan menimbulkan dehidrasi pada tubuh.
Lalu apa apa saja ciri tubuh kita sedang mengalami dehidrasi? Ketika dehidrasi biasanya mengalami pusing kepala dan badan terasa lemas.
Hal tersebut sangatlah mengganggu aktivitas kita saat berpuasa, oleh sebab itu kita akan memberikan sebuah tips agar tubuh kita tidak mengalami dehidrasi berlebih saat berpuasa.
Biasanya untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa, haruslah kita mengisi tubuh kita dengan cairan yang bisa menormalkan tubuh kita.
Baca Juga: 7 Hal yang Dapat Anda Lakukan Hari Ini untuk Mencegah Osteoporosis atau Pengeroposan Tulang
Bagaimana caranya? Untuk mencegah dehidrasi saat berpuasa kita haruslah menjaga pola hidup kita dengan meminum air yang cukup dan teratur, selain itu perbanyak makanan yang berkuah, sayur-sayuran dan buah-buahan yang memiliki kadar air yang banyak.
Dikutip SragenUpdate.com dari Jurnal Soreang berikut tips yang dapat membantu mengatasi dehidrasi selama berpuasa di bulan Ramadhan.
Hindari Penggunaan Garam Berlebih
Agar puasa kita tidak selalu kehausan dan mengakibatkan dehidrasi, maka hindarilah makanan yang mengandung banyak garam saat berpuasa.
