Network
Selain itu, peregangan memiliki manfaat seperti meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki postur tubuh, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan fleksibilitas.
Minji menyarankan untuk selalu melakukan peregangan setiap hari.
Baca Juga: Pochettino Ungkap Pesan dari Pemilik Chelsea: Mendapat Dukungan Meski Tekanan Meningkat
Sebagai tambahan informasi, peregangan otot adalah elemen penting dalam menjaga kesehatan dan kinerja tubuh.
Ketika seseorang melakukan aktivitas fisik, otot-ototnya bekerja keras dan seringkali mengalami kontraksi yang menyebabkan otot menjadi tegang.
Peregangan otot membantu mengurangi tegangan ini dan memungkinkan otot untuk kembali ke keadaan normalnya.
Selain itu, peregangan otot juga membantu dalam mencegah cedera.
Ketika otot-otot terlalu tegang, mereka cenderung menjadi lebih rentan terhadap cedera, seperti kram otot atau robekan otot.
Melakukan peregangan secara teratur dapat meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak otot, sehingga mengurangi risiko cedera saat melakukan aktivitas fisik.
Selain manfaat fisik, peregangan otot juga memiliki manfaat psikologis.
