SRAGEN UPDATE — Perjalanan menuju kulit glowing dimulai dengan nutrisi yang tepat.
Produk perawatan kulit hanya bisa memperbaiki kulit Anda dari luar.
Untuk memiliki kulit yang glowing ‘bercahaya dari dalam' itu, Anda perlu memasukkan vitamin dan mineral utama ke dalam makanan Anda.
Dan cara termudah adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan kaya vitamin untuk kulit bercahaya.
Buah-buahan memiliki kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang melimpah yang dapat menjaga kesehatan sel-sel kulit Anda.
Baca Juga: 6 Nutrisi Penting untuk Membuat Rambut Anda Sehat, dan Sumber Nutrisinya
Selain itu, Anda juga dapat menggunakan masker buah di wajah Anda setiap hari untuk menambah cahaya.
Dilansir SragenUpdate.com dari Stlyecraze.com berikut adalah 5 rekomendasi buah yang membantu kulit Anda glowing.
- Pepaya
Pepaya mengandung vitamin A, C, B, asam pantotenat, dan folat, serta mineral seperti tembaga, kalium, dan magnesium.
Pepaya juga mengandung enzim seperti papain dan chymopapain yang membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas dan memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.
Mengkonsumsi buah Pepaya dapat membantu mencegah sembelit yang merupakan salah satu penyebab buruknya kesehatan kulit.
Ini juga dapat membantu mengobati kutil, eksim, jagung, dan tuberkel kulit.
Para ilmuwan juga menemukan bahwa Pepaya dapat membantu menyembuhkan luka dan borok kulit kronis.
Jadi, jika Anda memiliki masalah pencernaan, bekas luka, dan pigmentasi, Anda harus memasukkan pepaya ke dalam menu diet dan kecantikan Anda. Berikut cara menggunakannya:
Baca Juga: Inilah Hal-Hal Seputar Kebenaran Kafein dalam Kopi yang Penting untuk Kamu Ketahui
Untuk diet: makan semangkuk Pepaya untuk sarapan atau sebagai camilan malam.
Anda bisa menyiapkan smoothie Pepaya dengan mencampurkan pepaya, jus Lemon, dan garam Himalaya merah muda.
Untuk kulit: hancurkan sepotong kecil Pepaya dan oleskan ke kulit Anda. Bilas setelah 10 menit.
Campur pepaya tumbuk dengan jus lemon dan ¼ sendok teh kunyit dan oleskan ke area berpigmen dan bekas luka. Bilas setelah 10 menit.
Untuk kulit kering dan bersisik, oleskan pepaya tumbuk dengan setengah sendok teh minyak almond. Bersihkan dengan kain basah yang lembut setelah 10 menit.
Buat lulur Pepaya menggunakan potongan kecil p3epaya, 1 sendok teh kulit jeruk, dan 1 sendok makan air mawar (untuk kulit berminyak) atau madu (untuk kulit kering). Aplikasikan dengan gerakan melingkar yang lembut untuk menggosok kulit Anda. Bilas dengan air suhu kamar.
- Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, serat makanan, dan vitamin E, A, C, K, B6, niasin, folat, dan asam pantotenat.
Alpukat memiliki sifat antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan oksidatif, yang pada gilirannya mencegah kerusakan DNA.
Mengkonsumsi alpukat dapat meningkatkan penuaan yang sehat karena kaya akan lutein dan zeaxanthin yang melindungi kulit Anda dari radiasi UV.
Baca Juga: Apakah Aman Mengkonsumsi Jus Jeruk Nipis saat Hamil? Berikut Adalah 3 Khasiatnya
Lemak sehat dalam Alpukat membantu mempertahankan elastisitas kulit, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.
Berikut cara menggunakan Alpukat untuk mendapatkan kulit glowing.
Untuk diet: tambahkan Alpukat ke salad, menu sarapan, sandwich, dll.
Buat smoothie Alpukat dan bayam.
Siapkan saus Alpukat dengan mencampurkannya dengan yogurt.
Gunakan Alpukat dalam kue atau sebagai topping.
Untuk kulit: hancurkan Alpukat dan oleskan ke kulit Anda. Bilas setelah 10 menit.
Untuk kulit berminyak, haluskan sepotong kecil alpukat dengan air mawar dan sejumput kapur barus. Bilas setelah 10 menit.
- Semangka
Merah, berdaging, berair, manis, dan menyegarkan, kita tidak bisa menghiraukan Semangka.
Semangka bagus untuk kulit berminyak dan berjerawat.
Baca Juga: 5 Bahasa Tubuh Ini Tingkatkan Percaya Diri 10 Kali Lipat, Wajib Dicoba!
Semangka memiliki serat makanan (0,4%), air (92%), karbohidrat (7,55%), gula (0,4%), vitamin C, A, B1, dan B6, karotenoid, flavonoid, dan likopen.
Semangka memiliki nol lemak dan bebas kolesterol.
Likopen membantu membersihkan radikal oksigen bebas dan mencegah kerusakan kulit.
Air yang terdapat pada Semangka membantu membuang racun dan meningkatkan gerakan usus.
Berikut cara menggunakan Alpukat untuk mendapatkan kulit glowing.
Untuk diet: makan semangkuk Semangka sedang untuk sarapan atau sebagai camilan sore.
Minumlah jus Semangka yang baru dibuat di pagi atau sore hari.
Buat salad buah dengan Semangka.
Tambahkan semangka ke smoothie Anda untuk tenaga ekstra.
Untuk kulit: hancurkan Semangka dan oleskan ke kulit Anda. Bilas setelah 10 menit.
Untuk kulit berminyak, campurkan 3 sendok makan jus Semangka, 1 sendok makan air jeruk nipis, 1 sendok makan tanah Fuller, dan 1 sendok teh air mawar. Bilas dengan air dingin setelah masker mengering.
Untuk kulit kering, campurkan 3 sendok makan jus Semangka, 1 sendok makan air jeruk nipis, 1 sendok teh madu, dan 1 sendok teh lidah buaya. Bilas setelah 10 menit.
Itulah tadi buah yang bisa membantu kulit Anda menjadi glowing.***