SRAGEN UPDATE – Menyeimbangkan antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi sehari-hari bukan hal yang mudah bagi sebagian orang.
Banyak dari mereka merasa kewalahan atau burn out dengan pekerjaan karena tidak bisa menerapkan work life balance.
Di satu sisi, orang merasa takut tertinggal jika ‘bersantai’ sedikit untuk menikmati kehidupan pribadi mereka.
Padahal sebenarnya, penerapan work life balance bisa meningkatkan produktivitas diri seseorang yang nanti akan berdampak pula pada kualitas kerjanya.
Berikut 4 strategi work life balance yang bisa diterapkan untuk memulai langkah menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi.
Baca Juga: Penjelasan Episode 11 See You in My 19th Life: Kebenaran tentang Masa Lalu yang akan Membebaskan
1. Tetapkan prioritas dan batasan
Menetapkan batasan membantu individu menyeimbangkan kehidupan kerja yang sehat karena mereka tahu apa yang harus dan tidak harus mereka lakukan.
Dalam hal pekerjaan, fokuslah pada apa yang menjadi prioritas tanggung jawab atau jobdeskmu, dan curahkan waktu untuk hal tersebut.
Penting juga untuk mengenali batasan diri sendiri serta cara menerapkan dan mengkomunikasikannya ke orang lain.
Misalnya, fokus menyelesaikan tugas pada jam kerja dan terapkan untuk tidak bekerja di waktu istirahat.
Dengan menetapkan batasan, kita akan mengalokasikan waktu dan energi untuk pekerjaan dan kehidupan pribadi yang memang sesuai dengan diri sendiri.
2. Belajar mengatur waktu
Belajar memanajemen waktu dari hal kecil, misalnya dengan membuat daftar rencana atau to do list harian agar bisa fokus pada tugas yang harus dilakukan.
Terapkan juga ritme kegiatan harian, misalnya dengan makan, tidur, dan bangun di waktu yang sama setiap harinya untuk membiasakan tubuh.
Dengan membuat rencana, individu dapat memastikan bahwa mereka mendedikasikan waktu yang cukup untuk pekerjaan maupun kehidupan pribadi.
3. Self care dan manajemen stress
Terapkan mindfulness dan praktikkan meditasi, tidur yang cukup, serta prioritaskan aktivitas self care yang dapat membantu pengelolaan stress.
Perhatikan dan penuhi kebutuhan diri sendiri, misalnya dengan mengonsumsi makanan bergizi dan melakukan olahraga teratur.
Baca Juga: Spoiler 'King the Land' Episode 12: Sidang Dadakan Membongkar Rahasia Cinta Keduanya
4. Mulai dengan langkah sederhana
Karyawan yang mengalami burn out justru akan menurunkan produktivitasnya di tempat kerja dan menyiksa dirinya sendiri.
Mulailah menerapkan work life balance dengan strategi sederhana, karena individu biasanya lebih termotivasi untuk bertahan dengan perubahan kecil.
Hargai waktu pribadi, jangan terlalu memaksakan diri sendiri, serta hormatilah waktu dan kebutuhan orang lain.
Terapkan pikiran bahwa dengan fokus pada kesehatan dan perawatan diri sendiri tidak akan merugikan pekerjaan, tapi justru membantu untuk bisa lebih berkembang.***