SRAGEN UPDATE - Tubuh akan mengeluarkan respon ketika dihadapkan berbagai macam hal, contohnya seperti ketika melihat hal-hal yang lucu dan unik pasti akan mengundang gelak tawa.
Tertawa bisa menjadi simbol bahagia seseorang akan sesuatu tapi di era sekarang banyak sekali yang tersenyum namun hatinya sedang luka.
Padahal tertawa membuat hati menjadi senang dan tentram.
Tertawa bukan hanya membuat suasana hati lebih cerah, tetapi juga memiliki berbagai manfaat positif bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Jungwoo NCT Terpilih Menjadi Ambassador Pria Korea Pertama untuk Brand Mewah Italia “Tod’s”
Berikut adalah beberapa manfaat tertawa bagi kesehatan:
1. Mengurangi Stres
Tertawa dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon "bahagia" alami dalam tubuh kita.
Endorfin membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan kesejahteraan.
2. Meningkatkan Mood
Tertawa adalah cara alami untuk meningkatkan mood dan mengatasi perasaan sedih atau cemas.
Ini dapat membantu mengurangi gejala depresi ringan dan kecemasan.
3. Merelaksasi Tubuh
Ketika Anda tertawa, otot-otot di tubuh Anda akan rileks. Ini dapat membantu mengurangi ketegangan fisik dan mengurangi ketegangan otot.
Baca Juga: RIIZE Resmi Debut, Inilah Sederet Adegan Favorit dan Reaksi Netizen: Mereka Adalah Masa Depan K-pop
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tertawa dapat meningkatkan produksi sel-sel pertahanan tubuh, seperti sel T dan sel alami pembunuh, yang membantu melawan penyakit dan infeksi.
5. Meningkatkan Aliran Darah
Tertawa dapat meningkatkan aliran darah, yang dapat meningkatkan oksigenasi tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.
6. Mengurangi Rasa Sakit
Tertawa telah terbukti memiliki efek analgesik alami, yang berarti dapat membantu mengurangi rasa sakit.
Ini mungkin tidak menggantikan obat pereda nyeri, tetapi bisa menjadi tambahan yang bermanfaat.
7. Meningkatkan Kualitas Hidup
Tertawa dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan dengan membuat Anda merasa lebih bahagia dan bugar.
Baca Juga: Tewaskan 5 Orang! Ini Fakta-fakta Insiden Lift Terjun Bebas di Ayu Terra Resort Ubud Bali!
8. Meningkatkan Hubungan Sosial
Tertawa bersama orang lain memperkuat hubungan sosial dan mendukung kesehatan mental.
Ini juga dapat membantu membangun kepercayaan dan mengurangi konflik.
9. Mengurangi Ketegangan
Tertawa adalah cara yang baik untuk mengatasi ketegangan dan frustasi.
Ini dapat membantu Anda lebih tenang dalam menghadapi situasi yang menegangkan.
10. Meningkatkan Kreativitas
Tertawa dapat merangsang otak dan meningkatkan kreativitas serta kemampuan berpikir kritis.
11. Meningkatkan Fungsi Paru-paru
Tertawa melibatkan pernapasan dalam-dalam dan pengeluaran udara, yang dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru.
Baca Juga: SMA Bisa Mendaftar! Ini Formasi, Kuota, dan Syarat Pendidikan untuk CPNS 2023 di Kejaksaan RI!
12. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tertawa secara teratur dapat membantu mengatur pola tidur dan mengurangi insomnia.
Selain manfaat fisik dan mental ini, tertawa juga merupakan cara yang menyenangkan dan alami untuk bersosialisasi dengan orang lain.
Oleh karena itu, jangan ragu untuk mencari hal-hal yang mengundang tawa dalam hidup, seperti menonton komedi, menghabiskan waktu dengan teman-teman yang lucu, atau bahkan bergabung dalam sesi tawa bersama.
Terlepas dari cara melakukannya, tertawa adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan fisik dan mental yang baik.***