SRAGEN UPDATE - Dalam era modern yang dipenuhi dengan pekerjaan berbasis kantor dan gaya hidup yang cenderung kurang aktif, kebiasaan duduk terlalu lama dapat berdampak serius pada kesehatan dan bahkan dapat menyebabkan kematian.
Banyak akibat yang disebabkan oleh duduk terlalu lama seperti sakit pinggang, cedera secara tiba-tiba, hingga gangguan tidur.
Maka perlu waspadai akibat dari duduk terlalu lama yang mampu menganggu kesehatan tubuh
Tubuh yang terlalu lama berada dalam posisi duduk akan mulai memunculkan keluhan seperti sakit pinggang, cedera secara tiba-tiba, hingga gangguan tidur.
Perlu diketahui, duduk terlalu lama hingga dalam jangka waktu beberapa jam mampu mengganggu kesehatan tubuh dan anggota gerak lainnya.
Baca Juga: Cha Eun Woo Umumkan Tanggal Debut Solo dan Konfirmasi Syuting MV dengan India Eisley
Berikut adalah 5 akibat kesehatan yang perlu diwaspadai akibat terlalu sering duduk:
1. Masalah kardiovaskular
Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Kurangnya aktivitas fisik membuat sirkulasi darah menjadi lambat, yang dapat menyebabkan pembekuan darah dan plak arteri.
2. Obesitas
Gaya hidup yang kurang aktif dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh, meningkatkan risiko obesitas.
Obesitas sendiri merupakan faktor risiko utama untuk sejumlah penyakit mematikan, seperti diabetes tipe 2 dan kanker.
3. Masalah punggung dan postur tubuh
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan pada otot punggung dan masalah postur tubuh.
Hal ini dapat mengakibatkan rasa sakit yang kronis dan mengganggu kualitas hidup sehari-hari.
4. Penyakit metabolik
Terlalu sering duduk terkait erat dengan penurunan sensitivitas insulin, yang dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Penyakit ini dapat berujung pada komplikasi serius dan bahkan kematian jika tidak diatasi.
5. Kematian dini
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa gaya hidup yang kurang aktif dan terlalu sering duduk dapat meningkatkan risiko kematian dini.
Kombinasi dari berbagai faktor risiko yang terkait dengan duduk terlalu lama dapat membawa konsekuensi serius bagi kesehatan secara keseluruhan.
Untuk mengurangi risiko ini, disarankan untuk menyisipkan aktivitas fisik dalam rutinitas harian, seperti berdiri setiap jam sekali, melakukan latihan ringan, atau menggunakan meja berdiri.
Baca Juga: Spoiler Episode 10 My Happy Ending: Perdebatan Menegangkan antara Seo Jae Won dan Kwon Yoon Jin
Merubah kebiasaan duduk yang berlebihan dapat menjadi langkah vital dalam menjaga kesehatan jangka panjang dan mencegah akibat yang serius.***