Network
SRAGEN UPDATE- 'Skinny Fat' adalah istilah yang mengacu pada persentase lemak tubuh yang tinggi dan jumlah otot yang rendah.
Ini merupakan kesalahpahaman umum bahwa memiliki tubuh kurus adalah indikator kesehatan yang baik.
Namun, tidak menutup kemungkinan jika mereka malah memiliki lemak tubuh lebih tinggi dan massa otot lebih rendah.
Meskipun dalam perhitungang indeks massa tubuh (BMI), mereka berada dalam kisaran 'normal'.
Jika seseorang memiliki 'skinny fat', ia mungkin berisiko mengalami resistensi insulin, kolesterol Tinggi, atau tekanan darah tinggi.
Apa Penyebabnya?
- Jarang Berolahraga
Berolahraga membuat tubuh melepaskan hormon anabolik yang merangsang pembentukan otot. Berolahraga juga meningkatkan sensitivitas Anda terhadap insulin yang dapat menurunkan risiko terkena diabetes.
Berolahraga secara teratur dapat membantu Anda menghindari perubahan hormonal yang berdampak negatif pada komposisi tubuh dan membuat kita lebih rentan untuk menyimpan lemak.
