Network
SRAGEN UPDATE – Bersin berulang kali disertai rasa pusing inilah salah satu gejala flu dan pilek. Tapi kita harus bersikap tenang, banyak sekali yang bisa kita lakukan untuk mempercepat penyembuhan flu.
Dikutip dari buku serba serbi sehat berikut ini adalah beberapa cara meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan serangan virus flu.
1. Tingkatkan kualitas tidur
Kurang tidur membuat sistem imun melemah, dengan kurangnya tidur dapat merusak fungsi sel T (tentara melawan patogen dalam tubuh) dan meningkatkan peradangan sitokin.
Baca Juga: Penting! Ilmuwan Prediksi Kemungkinan Vaksin Booster Covid Tahunan Seperti Flu Lain
Kemampuan keduanya akan menurun untuk melawan pilek dan flu. Jadi, perbaikilah kualitas tidur Anda.
2. Mengonsumsi makanan bergizi
Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian berserat mengandung banyak antioksidan, yang penting untuk memperbaiki sel dan meningkatkan sistem imunitas tubuh.
3. Makan banyak jamur
