Network
Baca Juga: Seorang Ahli Gizi Mengungkap Tentang Mitos Seputar Makanan dan Covid-19
Lakukan tiap pagi secara rutin. Bisa dengan menghitung jumlah lompatan atau durasi waktu, misalnya lima sampai sepuluh menit per sesinya.
3. Yoga
Yoga adalah olahraga yang fokus pada kelenturan, keseimbangan dan pernapasan guna menjaga kesehatan fisik dan mental. Anda bisa melihat langkah-langkahnya pada Youtube yang lebih mudah dipahami.
Untuk pemula, lakukan olahraga ini setidaknya tiga kali dalam seminggu dengan durasi waktu 60-90 menit.
Baca Juga: Kasus Aktif Harian Covid-19 di Tokyo Mencapai Rekor Tertinggi Selama Olimpiade
4. Senam
Senam sendiri terdiri dari beberapa jenis, seperti jantung sehat, zumba, dan aerobik. Pilihlah yang sesuai dengan kemampuan tubuh dan napas anda.
Gerakan senam dipercaya mampu membuat tubuh merasa panas dan membakar kalori lebih cepat. Anda juga bisa melihat tutorialnya pada video-video yang diunggah di Youtube. Kira-kira, olahraga mana yang akan anda lakukan setiap hari?***
