Network
SRAGEN UPDATE – Nampaknya, kecemasan menjadi salah satu gangguan kesehatan mental yang paling sering dialami oleh banyak orang. Tak hanya bagi orang dewasa, kecemasan juga sering dirasakan oleh para remaja.
Ancaman timbulnya kecemasan tersebut tidak dapat dilepaskan dari adanya perubahan hormonal, fisik, emosi, hingga pengaruh lingkungan.
Berbagai masalah yang silih berganti datang juga menjadi salah satu faktor penyebab umum hadirnya kecemasan dalam diri seseorang.
Meski terlihat normal, tetapi jika tidak segera diobati, maka kecemasan yang terbilang ringan dapat berakibat timbulnya kecemasan yang lebih serius.
Baca Juga: Memiliki Warna Kulit Tidak Merata? Tidak Usah Sedih, Berikut Alasan dan Penyebabnya!
Bagi kamu yang saat ini tengah merasakan berbagai kecemasan, yuk simak sejumlah cara terbaik untuk mengobatinya berikut ini.
1. Atur Pernapasan
Cara ini bisa dikatakan sebagai cara paling sederhana, tetapi membawa dampak yang sangat luar biasa. Cobalah tarik napas secara perlahan selama 4 kali lalu hembuskan selama 4 hitungan.
Lakukan hal itu selama 5 menit dan sebaiknya lakukan itu setiap kali kamu merasa cemas. Upaya sederhana mengatur pernapasan tersebut bisa membantumu untuk jauh lebih tenang.
