Network
5 Tips Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung memang terkenal sebagai salah satu penyakit yang mematikan. Dengan demikian, Anda seharusnya memberi perhatian lebih untuk merawat jantung untuk selalu sehat sepanjang hidup.
1. Hentikan Kebiasaan Merokok
Cara pertama yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan kesehatan jantung adalah dengan menghentikan kebiasaan merokok. Rokok menjadi salah satu penyebab riskan yang akan meningkatkan pemicu munculnya risiko penyakit jantung koroner. Bahkan hal ini juga bisa berdampak pada orang sekitar yang menghirup asap rokok tersebut. Zat beracun yang terkandung dalam rokok dapat mengakibatkan pembuluh darah rusak. Oleh karena itu, sebaiknya hindari rokok sebelum terlambat sejak dini.
2. Melakukan Aktivitas Fisik Secara Rutin
Jika Anda sudah berhasil bebas dari asap rokok, baiknya untuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga atau melakukan pekerjaan rumah secara rutin. Luangkanlah waktu untuk olahraga selama 20 atau 30 menit setiap harinya. Olahraga ringan ini bermanfaat untuk memperkuat daya tahan jantung. Mulailah dengan melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, berenang, jogging, hingga naik turun tangga.
Baca Juga: Info Vaksin Gratis Di Kota Medan, Dari Syarat Hingga Link Daftar Periode September – Oktober 2021
3. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Mengkonsumsi makanan yang mengandung serat sangat baik untuk kesehatan jantung dan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Penuhilah kebutuhan serat 30 gram setiap hari, serta hindari mengkonsumsi lemak jenuh yang berlebih karena berpotensi meningkatkan kolesterol dalam darah.
4. Hindari Stres Berlebih
Selain menjaga pola makan, mengelola pikiran yang tenang agar tidak stres juga penting untuk Anda lakukan guna menjaga kinerja jantung selalu sehat. Perlu Anda ketahui bahwa stres dan gangguan mental lainnya menjadi salah satu penyebab penyakit jantung yang paling sering dialami. Stres yang berkepanjangan akan mengganggu kekebalan tubuh dan memperburuk kesehatan jantung. Mulai hari ini Anda wajib mengelola stres untuk kesehatan mental dan jantung.
5. Konsumsi Vitamin C
Mengonsumsi Vitamin C sangat bermanfaat untuk tubuh terutama kesehatan jantung. Bukan hanya itu, vitamin C yang dikonsumsi secara rutin akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan sistem imun, sehingga Anda tidak akan mudah sakit serta optimal dalam berbagai kegiatan. Rutinlah mengkonsumsi sayuran, buah, bahkan suplemen yang mengandung kadar vitamin C. Kebutuhan vitamin C lebih mudah didapat melalui layanan aplikasi e-commerce ponsel pintar Anda dengan membelinya secara online di Blibli.
Sebagai marketplace terpercaya di Indonesia, Blibli selalu menghadirkan berbagai produk suplemen vitamin C yang aman dan dapat dikonsumsi oleh berbagai kalangan. Semua pilihan suplemen yang ditawarkan terjamin kualitas dan keasliannya membantu tubuh Anda selalu fit setiap saat. Selain itu, setiap harinya Blibli selalu ada promo dan potongan harga menarik demi kepuasan pelanggannya.
Selain vitamin C, Anda bisa menemukan ribuan produk kesehatan lainnya dari berbagai merek terpercaya. Proses pengemasan yang aman serta pengirimannya yang cepat, menjamin kepuasan Anda dalam berbelanja segala kebutuhan di Blibli. Tentunya dengan adanya kontribusi Blibli dalam menyediakan suplemen kesehatan ini berdampak baik untuk terus membantu masyarakat Indonesia agar hidup lebih sehat.
