Network
SRAGEN UPDATE – Salah satu kunci kesehatan adalah tidur malam yang cukup. Kegiatan tidur sama pentingnya dengan olahraga teratur dan diet sehat.
Kurang tidur memiliki efek negatif pada kesehatan, seperti gangguan pada hormon, kinerja tubuh, gangguan fungsi otak, penambahan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit.
Sebaliknya, tidur yang cukup berdampak baik pada tubuh, seperti pola makan yang lebih sedikit, olahraga yang lebih baik, dan tentunya menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces 7 Januari 2022, Kesehatan: Disarankan untuk Minum Jus Daripada yang Berkafein
Namun, beberapa tahun terakhir kualitas tidur telah menurun. Hal ini diketahui dari banyaknya orang yang merasa Insomnia hingga menggunakan obat tidur untuk membantunya terlelap di malam hari.
Jika ingin mengoptimalkan kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan, tidur nyenyak jadi solusi termudah dan hal terpenting yang perlu dilakukan.
Dikutip dari www.healthline.com, berikut 7 tips untuk tidur lebih nyenyak di malam hari:
Baca Juga: Sinopsis Film The Silent Sea Episode 7: Terbongkarnya Identitas Luna 073
1. Meningkatkan paparan sinar matahari di siang hari
