5 Tips Menghilangkan Rasa Malas untuk Memulai Olahraga: Mudah untuk Dilakukan

SRAGEN UPDATE – Saat akan memulai olahraga, tak jarang rasa malas mengganggu kita.

Menghilangkan rasa malas untuk memulai olahraga terkadang merupakan hal yang sulit untuk dilakukan.

Untungnya, ada langkah-langkah spesifik yang mudah dilakukan dan tentunya dapat Anda lakukan untuk menghilangkan rasa malas ini. Inilah 5 tips menghilangkan rasa malas untuk memulai olahraga:

Baca Juga: Gerakan dan Latihan Ini Bagus Memperkuat Tulang Tubuh Bagian Atas Anda: Berdasarkan Ahli Fisiologi Olahraga

1. Disarankan untuk mengembangkan rencana yang menjadwalkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda.

Aktivitas fisik sehari-hari dapat mencakup berjalan-jalan setelah makan malam, atau berjalan sambil berbicara di telepon.

2. Jangan menyalahkan diri sendiri. Tidak baik memarahi diri sendiri karena tidak pernah berolahraga atau berhenti dari rutinitas olahraga yang biasa dilakukan, kata Nolan Peterson.

Ia adalah seorang pelatih kesehatan dan kebugaran dengan Program Hidup Sehat di Mayo Clinic.

3. Setiap orang memiliki alasan mereka sendiri untuk ingin mempertahankan rutinitas olahraga yang sehat, kata Michele Mehl, chief executive officer.

Baca Juga: Simak Durasi Ideal untuk Olahraga Kardio Menurut Para Ahli