Apa itu Kesehatan Mental? Kenali Faktor dan Gejala Jadi Modal Penting untuk Penyembuhan

SRAGEN UPDATE – Kesehatan mental saat ini tengah menjadi perhatian karena mengingat banyak sekali orang yang terkena masalah kesehatan mental.

Kesehatan mental sangat penting untuk diperhatikan karena berhubungan dengan setiap aspek yang dilakukan oleh seseorang.

Pentingnya kesehatan mental maka membuat seseorang untuk bersikap aware terhadap kesehatan mental yang dialami.

Kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial kita. Itu mempengaruhi cara kita berpikir, emosi, dan tingkah laku.

Sikap yang tepat juga membantu menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan.

Kesehatan mental penting pada setiap tahap kehidupan, dari masa kanak-kanak dan remaja hingga dewasa.

Baca Juga: Tahun Baru Cina: Ini 6 Shio yang Bakal Raup Cuan dan Kehujanan Rejeki di Imlek 2022, Apa Kamu Salah Satunya?

Selama hidup, tentu setiap orang mengalami masalah kesehatan mental, pola pikir, suasana hati, dan sikap dapat terpengaruh dan mengalami gangguan.

Berikut ini adalah beberapa faktor yang dapat mempengaruhi masalah kesehatan mental seseorang seperti berikut ini:

1. Faktor biologis, seperti gen atau kimia otak
2. Pengalaman hidup, seperti trauma atau pelecehan
3. Riwayat keluarga dengan masalah kesehatan mental

Masalah kesehatan mental umum terjadi dan memerlukan pertolongan kesehatan yang tepat. Orang dengan masalah kesehatan mental bisa menjadi lebih baik dan banyak yang sembuh total.

Tidak yakin apakah Anda atau seseorang yang Anda kenal hidup dengan masalah kesehatan mental?

Mengalami satu atau lebih dari perasaan atau perilaku berikut dapat menjadi tanda peringatan dini dari masalah kesehatan mental:

1. Makan atau tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
2. Menarik diri dari orang-orang dan aktivitas biasa
3. Memiliki energi rendah atau tidak ada
4. Merasa mati rasa atau seperti tidak ada artinya
5. Memiliki rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan
6. Merasa tidak berdaya atau putus asa
7. Merokok, minum, atau menggunakan narkoba lebih dari biasanya
8. Merasa luar biasa bingung, pelupa, gelisah, marah, kesal, khawatir, atau takut
9. Berteriak atau berkelahi dengan keluarga dan teman

10.Mengalami perubahan suasana hati yang parah yang menyebabkan masalah dalam hubungan

11.Memiliki pikiran dan ingatan yang gigih yang tidak bisa Anda hilangkan dari kepala Anda

12.Mendengar suara atau mempercayai hal-hal yang tidak benar

13.Berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain

14.Ketidakmampuan untuk melakukan tugas sehari-hari seperti merawat anak-anak Anda atau pergi bekerja atau sekolah

Baca Juga: Sinopsis Film Kukira Kau Rumah, Prilly : Ini adalah Kendaraan yang Pas Untuk Angkat Isu Kesehatan Mental

Kesehatan mental menjadi hal yang sangat penting agar dapat menjalankan aktivitas dalam menjalani kehidupan. Berikut ini adalah tanda jika kesehatan mental yang tidak mengalami gangguan:

1. Kesehatan dan Kebugaran Mental
2. Kesehatan mental yang positif memungkinkan orang untuk berkreasi
3. Sadari potensi penuh mereka
4. Mengatasi tekanan hidup
5. Bekerja secara produktif

Ketika sudah merasa mengalami gangguan maka sebaiknya segera mengambil tindakan yang tepat, seperti berikut ini:

1. Dapatkan bantuan profesional jika membutuhkannya
2. Terhubung dengan orang lain
3. Tetap berpikir positif
4. Menjadi aktif secara fisik
5. Membantu orang lain
6. Tidur yang cukup
7. Mengembangkan keterampilan.***