Network
SRAGEN UPDATE – Makanan yang Anda makan mempunyai dampak besar tehadap kondisi kulit kita, terutama kulit berminyak.
Dengan mengikuti diet untuk kulit berminyak akan membantu Anda mengatasi berbagai masalah kulit seperti produksi minyak berlebih, berminyak, pori-pori membesar, jerawat, dan juga komedo.
Anda hanya perlu menghindari beberapa makanan yang berpotensi dapat memperburuk masalah kulit berminyak Anda.
Berikut daftar makanan yang harus Anda makan dan Anda hindari:
Baca Juga: Menyambut Kompetisi Liga 1, Berikut Daftar Skuad hingga Nomor Punggung Pemain Bali United
Makanan yang dimakan
1. Mentimun
Mentimun memiliki 95,23 g air per 100 g, yang mana itu berarti mereka terdiri dari air. Hidrasi sangat penting untuk kulit.
Air akan mengeluarkan racun dari tubuh dan memfasilitasi sekresi hormon yang tepat.
2. Pisang
Pisang mengandung vitamin E, fosfat, dan kalium yang dapat meningkatkan kesehatan kulit.
Pisang juga merupakan detoksifikasi yang baik. Makan pisang sehari dapat membantu mengecilkan pori-pori yang mencegah kotoran masuk ke dalamnya.
Baca Juga: Pemerintah Dukung Investasi Pendidikan Tinggi untuk Mengembangkan SDM Indonesia
3. Alpukat
Alpukat mengandung asam lemak yang sangat sehat untuk kulit dan mencegah minyak berlebih dari kelenjar sebaceous.
4. Jeruk
Buah seperti jeruk dan lemon mengandung vitamin C yang bagus untuk kulit. Buah ini mengandung agen detoksifikasi yang mengeluarkan minyak ekstra dari kulit.
Selain itu jeruk juga mengandung asam sitrat yang membantu mengeringkan jerawat dan memperbaiki tekstur kulit.
Baca Juga: Miliki Kulit Berminyak? Hindari 5 Jenis Makanan Ini
5. Air kelapa
Air kelapa membantu menjaga kulit untuk tetap bersih dan kenyal serta mencegah jerawat dan noda.
Air kelapa adalah sumber vitamin C, riboflavin, dan kalsium yang baik serta mengandung mineral seperti magnesium, kalium, dan mangan.
Makanan yang dihindari
1. Kafein
Sejumlah penelitian mengatakan bahwa kopi mengurangi sensitivitas insulin, yang mana berarti kadar gula darah akan tetap tinggi dalam waktu yang lebih lama dari biasanya setelah meminum kopi.
Hal ini dapat meningkatkan peradangan dan memperburuk jerawat.
2. Gula yang ditambahkan
Mengonsumsi gula dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Dalam hal ini mengarah pada produksi insulin yang berlebih, menyebabkan kelenjar memproduksi lebih banyak minyak.
Baca Juga: Viral Video Diduga Beri Kode untuk Keluarga Gen Halilintar, Fuji Langsung Klarifikasi
Hal ini menyebabkan kulit berminyak dan berjerawat. Hindari makanan seperti kue, selai, permen, soda, sereal batangan dan juga biskuit.
Gantilah dengan sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandung gula alami.
3. Camilan asin
Kelebihan garam dapat menyebabkan retensi air dan peradangan.
Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kadar minyak pada kulit saat mencoba memerangi dehidrasi yang disebabkan oleh garam.
Baca Juga: Cover Album ‘CHECKMATE’ ITZY Dirubah Setelah Mendapat Keluhan dari Penggemar
4. Daging berlemak
Daging mengandung jumlah natrium yang sangat tinggi, yang mana bisa menyebabkan retensi air.
Hal ini menyebabkan peradangan sehingga menghasilkan kulit yang berminyak.
5. Makanan pedas
Makanan pedas sulit untuk dicerna, dan mengkonsumsi rempah-rempah secara berlebihan dapat membuat racun dalam tubuh.
Sehingga menghasilkan kulit yang berminyak dan berjerawat.
Baca Juga: 3 Manfaat Memiliki Self Control yang Baik Menurut Walter Mischel, Psikolog Terkemuka AS!
Berikut beberapa tips untuk merawat kulit berminyak.
- Jangan cuci muka menggunakan sabun mandi, gunakanlah sabun cuci muka dengan kontrol minyak.
- Cobalah pengobatan alami seperti madu dan tanah liat untuk mengontrol minyak di kulit.
- Jangan menggosok wajah terlalu keras saat cuci muka
- Jangan cuci muka berkali-kali dalam sehari untuk melawan minyak.
- Olahraga secara teratur.
- Yoga dapat menyeimbangkan hormon.
Itulah beberapa tips dan beberapa makanan yang harus dimakan dan dihindari oleh kulit berminyak.***
