6 Kunci Mengendalikan Marah, Nomor Berapa yang Pernah Kamu Alami?

SRAGEN UPDATE - Mengendalikan marah tentunya tidaklah mudah, banyak orang yang masih kesusahan. 

Tentunya, untuk mengendalikan marah kita perlu mengetahui kuncinya. 

Dilansir SragenUpdate.com dari laman Instagram @merakit.hiduo, berikut adalah 6 kunci mengendalikan marah:

1. Tenangkan Dirimu

Ketika kita marah tentu otak amygdala kita yang mengambil kontrol dan selama otak amygdala yang memegang kendali, kita akan melakukan hal-hal yang reaktif. 

Kemungkinan besar setelah melakukannya kita akan merasa khilaf dan menyesal. 

Baca Juga: Wanita Tiba-Tiba Marah? Ada 5 Alasan Wanita Tiba-Tiba Marah yang Harus Kamu Tahu dan Cara Menanganinya

Bagaimana supaya otak amygdala OFF dan otak prefrontal cortex ON? 

Maka, lakukan hal lain sebelum mengeluarkan kata-kata atau tindakan ketika marah.