Network
SRAGEN UPDATE - Kesehatan mental yang baik merupakan aspek penting dari kesejahteraan kita.
Namun, dalam kehidupan yang penuh tekanan dan tuntutan, seringkali sulit untuk menjaga ketenangan hati dan pikiran.
Beruntungnya, psikologi telah menemukan beberapa teknik yang efektif untuk membantu kita mengelola stres dan menenangkan pikiran.
Berikut beberapa cara yang direkomendasikan oleh para ahli untuk menenangkan hati dan pikiran:
Baca Juga: Doyoung NCT Meminta Maaf atas Kontroversi Permintaannya yang Dinilai Tidak Pantas oleh Fans K-Pop
1. Latihan pernafasan
Latihan pernafasan adalah salah satu cara sederhana namun sangat efektif untuk menenangkan hati dan pikiran.
Dengan fokus pada pernapasan yang dalam dan teratur, Anda dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan rasa kesejahteraan secara keseluruhan.
Cobalah teknik pernafasan seperti pernapasan diafragma atau pernafasan perlahan untuk membantu mengurangi ketegangan fisik dan mental.
2. Meditasi
