Network
SRAGEN UPDATE - Ternyata, kebiasaan yang dianggap sepele bisa bikin otakmu lemot.
Penasaran apa saja kebiasaan yang bisa bikin otakmu lemot?
Berikut dilansir SragenUpdate.com dari laman Twitter @NtrovertID kebiasaan yang bisa bikin otakmu lemot:
1. Tidur kurang dari 7 jam
"Mereka yang tidak mendapatkan 7 9 jam tidur berkualitas per malam, berisiko lebih tinggi mengalami gangguan kognitif," kata Schreiber.
Baca Juga: Pantesan Kamu Jadi Stress, karena Kamu Maksa Lakuin Hal-hal Ini!
Maka dari itu, untuk kamu jangan sering begadang karena tidak baik bagi kesehatan mental dan otak kamu.
2. Lupa sarapan
Sarapan itu asupan awal tubuh setelah berjam-jam 'puasa selama tidur.
Jadi, jangan disepelekan, biar belajarnya maksimal, biar kejar mimpinya mudah, buatlah kebiasaan yang mendukung otakmu.
3. Mendengarkan musik terlalu keras
Sebuah studi menunjukkan, mendengarkan musik terlalu keras bisa memicu kehilangan pendengaran dan masalah memori.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Tempat Makan di Solo yang Wajib Kamu Coba
Nah, biasanya anak muda nih yang begini.
Sudah tahu ilmunya, kan? Yuk, mulai sekarang dibuang kebiasaan yang satu ini.
4. Konsumsi junk food
Keseringan makan junk food, Kebiasaan buruk ini akan membuat bagian otak yang berhubungan dengan proses belajar, mengingat, dan kesehatan mental semakin kecil.
Nah, siapa nih yang sering banget makan junk food?
Baca Juga: 7 Jenis Pasangan Toxic yang Harus Kamu Hindari, Segera Saja Tinggalkan!
5. Merokok
Merokok itu mengganggu fungsi paru dan jantung di mana zat-zat kimia pada rokok akan memperlambat transportasi oksigen ke otak.
Saat makin sedikit pasokan oksigen, maka fungsi otak juga makin menurun.
Coba deh, kalau mau iseng, jangan rokok yang dimasukin ke mulut.
Hal ini demi masa depan kamu juga, bukan orang lain.
Baca Juga: Bukan Main! BLACKPINK Terima Ucapan dari 8 Merek Mewah Dunia untuk PINK VENOM
6. Serba manis
Tingginya konsumsi gula akan menaikkan kadar glukosa dalam darah.
Glukosa meroket, tetapi produksi senyawa kimia otak bernama 'brain-derived neurotrophic factor' (BDNF) menurun.
Padahal senyawa kimia ini diperlukan otak untuk membentuk memori baru dan mempelajari hal baru.
Mulai sekarang kurang-kurangin yang manis, apalagi kalau muka kamu manis juga, bisa-bisa diabetes nanti.
Baca Juga: Sebuah Tips Saat Berurusan dengan Orang Lain, Khususnya untuk Introvert
Bagaimana, sudah siap untuk berhenti melakukan hal yang bisa bikin otak kamu lemot?***
