Wajah Sering Timbul Jerawat? Yuk, Ketahui dan Hindari 7 Jenis Makanan Berikut Ini

Sebuah studi yang mengevaluasi prevalensi jerawat pada remaja menemukan bahwa mereka yang berjerawat tidak memiliki kebiasaan makan yang sehat.

Baca Juga: Ingin Basa-Basi Tapi Bingung? Berikut 5 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri sebagai Seorang Introvert

Para peneliti menyimpulkan bahwa sering mengonsumsi makanan cepat saji seperti makanan berlemak, burger, sosis, kue kering, dan gula dapat meningkatkan risiko jerawat atau memperburuknya.

3. Makanan Dengan Lemak Omega-6 Tingkat Tinggi

Diet khas barat mengandung asam lemak omega-6 tingkat tinggi dan tingkat omega-3 yang lebih rendah.

Asam lemak omega-6 ditemukan di sebagian besar minyak sayur dan minyak goreng, dan sebagian besar makanan olahan dimasak dengan minyak ini.

Anda tidak harus menghilangkan asupan lemak omega-6, tetapi Anda dapat mengontrol konsumsi makanan olahan dan makanan yang dibuat dalam minyak nabati.

Pilih minyak yang rendah asam lemak omega-6, seperti minyak zaitun, minyak kelapa, dan minyak sawit.

Baca Juga: Klarifikasi Pacar Nam Tae Hyun atas Tuduhannya Tentang Kekerasan Fisik dan Penggunaan Narkoba

Hindari asupan minyak tinggi asam lemak omega-6, termasuk minyak bunga matahari, kedelai, dan biji kapas.

4. Bubuk Protein Whey

Protein whey adalah cairan yang tertinggal setelah susu mengental dan dipisahkan selama proses pembuatan keju.