7 Tipe Istirahat yang Perlu Kamu Tahu, Jangan Lupa Istirahat!

SRAGEN UPDATE – Istirahat sangat diperlukan oleh tubuh, karena istirahat tidak hanya merilekskan fisik, tetapi juga sebagai istirahat pikiran dan hati.

Biasanya orang melakukan istirahat karena kelelahan akan suatu aktivitas. Karena pada dasarnya manusia itu bukanlah robot yang bisa bekerja 24 jam penuh. Manusia adalah makhluk yang membutuhkan istirahat tiap harinya.

Kamu perlu mengetahui tipe-tipe istirahat yang harus kamu lakukan. Berikut 7 tipe istirahat yang perlu kamu tahu, di antaranya:

Baca Juga: 5 Ciri Wanita Keibuan, Apakah Kamu Sudah Keibuan?

1.     Istirahat kreatif

Mengambil dari waktu kerja untuk sesuatu hal yang membuat termotivasi dan mengilhami secara kreatif.

Istirahat kreatif bisa dilakukan dengan melakukan hobi atau sekadar traveling.

Contoh : Baca buku, menggambar, menghabiskan waktu main di ruang terbuka (alam).

2.     Istirahat mental

Istirahat yang membantu kamu untuk menurunkan kelelahan mental, meninggalkan konsentrasi dan membuat kamu membuat pilihan yang baik.

Contoh : matikan semua teknologi, meditasi, urut atau pergi spa.

Baca Juga: Viral! Video Bupati dan Wakil Bupati Bengkulu Menaiki Rakit dan Diarak Warga Bak Seorang Raja

3.     Istirahat fisik

Istirahat yang memperbaiki dan meringankan pegal linu sakit dan membuat kamu lebih baik.

Istirahat fisik mungkin identik dengan tidur. Memang benar, tidur adalah jenis istirahat terbaik. Selain tidur kamu bisa lakukan dua hal ini.

Contoh : makan secara teratur, olahraga/yoga.

4.     Istirahat sosial

Habiskan waktu dengan orang yang memberi nilai dan hubungan yang dapat meningkatkan semangatmu.

Contoh : video call atau makan bersama teman, meluangkan waktu cuma untuk berkoneksi dengan pasanganmu.

Baca Juga: Kuota Jemaah Haji Bertambah, Menag Harap Akan Ada Lebih Banyak Inovasi ke Depannya

5.     Istirahat emosional

Terbuka secara emosional, expresikan emosi terdalam, dan memproses perasaan.

Contoh : menulis jurnal, bergabung di support group.

2.     Istirahat indrawi

Istirahat dari seluruh hal dari hal yang memberimu stimulan eksternal.

Contoh : matikan semua gadget, mandi air panas, jalan di alam

3.     Istirahat spiritual

Melakukan sesuatu hal yang dapat membantu kamu merasa keberadaan dan membuat kamu rasa bagian dari sesuatu yang besar.

Baca Juga: DUO Spanyol Segera Datang, Begini Nasib Budiman Yunus di Persib Bandung, Next Hatur Nuhun?

Contoh : meditasi, berdoa, membantu orang lain, dan memulai jurnal bersyukur.

Itulah 7 tipe istirahat yang perlu kamu tahu dilansir dari akun instagram @asytlmnwa25  

Yuk jangan lupa istirahat ya.***