Network
Dengan waktu dan latihan, meditasi juga dapat meningkatkan pengaturan emosi dan mengurangi efek negatif fisik dan mental dari stres.
- Pertimbangkan untuk mulai menulis jurnal
Ketika Anda mengalami stres sebagai seorang introvert, berbicara dengan orang lain biasanya bukan pilihan pertama Anda.
Ini mungkin berarti Anda cenderung menyimpan sesuatu untuk diri sendiri dan terlalu banyak berpikir.
Baca Juga: Introvert dalam Hubungan Asmara: Inilah 6 Hal yang Perlu Anda Ketahui
Sebuah jurnal dapat menjadi tempat untuk mengungkapkan perasaan Anda secara pribadi.
- Menciptakan waktu dan ruang untuk diri sendiri
Memiliki waktu sendirian tidak selalu memungkinkan, terutama jika Anda tidak hidup sendiri.
Mungkin perlu lebih banyak usaha dari Anda, tetapi cobalah untuk menciptakan ruang santai di mana Anda bisa sendirian di penghujung hari, meskipun selama beberapa menit.
Baca Juga: 5 Hal yang dibenci Introvert, Apakah Relate Denganmu?
Sebagai contoh mandi atau pancuran, mendengarkan musik di earphone sambil memasak, dan berjalan-jalan dengan hewan peliharaan
- Cobalah untuk menyeimbangkan kehidupan sosial dengan batasan
Anda mungkin merasakan dorongan yang kuat untuk mengikuti teman-teman ekstrovert Anda secara sosial dan percakapan.
