Network
SRAGEN UPDATE - Hati adalah organ terbesar kedua dalam tubuh.
Anda perlu mengonsumsi makanan tertentu untuk kesehatan hati.
Organ mendetoksifikasi dan membantu dalam sintesis protein, metabolisme, dan produksi bahan kimia yang diperlukan untuk proses pencernaan.
Ini juga menyimpan glikogen dan berperan dalam produksi empedu, sekresi hormon, dan dekomposisi sel darah merah.
Baca Juga: 9 Cara Ampuh Mengatasi Kesepian Bagi Introvert, Berpotensi Bikin Hati Lebih Tenang!
Oleh karena itu, setiap gangguan hati dapat menghambat semua fungsi metabolisme ini.
Berikut merupakan 6 jenis makanan terbaik agar organ hati menjadi sehat.
- Bawang Putih
Detoksifikasi penting untuk menjaga kesehatan hati Anda.
Baca Juga: Perhatikan 7 Trik Psikologi Ini Apabila Kamu Ingin Memenangkan Hati Orang Lain!
Bawang putih kaya akan allicin, antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Ini juga menunjukkan efek hepatoprotektif (perlindungan hati), yang merangsang hati untuk mengaktifkan enzim yang dapat mengeluarkan zat berbahaya.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Advanced Biomedical Research menyatakan bahwa 400 mg bubuk bawang putih dapat mengurangi berat badan dan massa lemak.
- Teh hijau
Baca Juga: Perhatikan 7 Trik Psikologi Ini Apabila Kamu Ingin Memenangkan Hati Orang Lain!
Teh hijau kaya akan antioksidan dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Polifenol utama yang bertanggung jawab atas semua kebaikan teh hijau adalah katekin.
Ilmuwan Cina menegaskan bahwa peminum teh hijau menunjukkan penurunan yang signifikan dalam risiko kanker hati, penyakit hati, steatosis hati, sirosis hati, dan hepatitis.
- Kopi
Baca Juga: Atasi Sakit Hati Usai Diselingkuhi dengan 6 Cara Berikut, Salah Satunya Rehat dari Media Sosial
Kopi merupakan salah satu minuman yang paling banyak digandrungi.
Selain efek stimulasinya, kopi juga memiliki peran hepatoprotektif.
Sebuah studi pada pria setengah baya Jepang menunjukkan bahwa kopi mungkin menawarkan efek perlindungan terhadap disfungsi hati.
Studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Hepatology menunjukkan hubungan terbalik antara asupan kopi dan kejadian penyakit hati kronis.
Peserta yang minum tiga cangkir kopi per hari menunjukkan tingkat perkembangan penyakit yang lebih rendah dibandingkan mereka yang minum kurang dari satu cangkir/hari.
- Kunyit
Kurkumin dalam kunyit merupakan agen bioaktif utama yang memiliki efek hepatoprotektif.
Ini membantu melindungi hati dari penyakit hati dan cedera dengan mengurangi peradangan, meminimalkan stres oksidatif, dan meningkatkan metabolisme lipid dan sensitivitas insulin.
Baca Juga: Ini 5 Alasan Mengapa Kamu Harus Liburan ke Jepang, Dijamin Bikin Hati Senang
- Bit
Bit mengandung antioksidan yang disebut betalains yang menunjukkan antioksidan kuat dan efek anti-inflamasi untuk mengurangi stres oksidatif.
Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa pemberian jus bit dalam jangka panjang dapat membantu mengurangi kerusakan DNA dan cedera hati yang disebabkan oleh stres oksidatif.
- Ginseng
Baca Juga: 7 Tanda Lelaki Mencintaimu Setulus Hati, Nomor 7 Paling Langka!
Ginseng adalah ramuan obat yang ditemukan di akar tanaman panax ginseng (jangan dikelirukan dengan ginseng Amerika atau Siberia).
Ini mengandung senyawa yang dikenal sebagai ginsenosides yang dianggap bertanggung jawab atas sifat obatnya.
Ada sekitar 40 ginsenosides hadir dalam ginseng.
Ginseng telah ditemukan untuk melindungi terhadap cedera hati, toksisitas hati, sirosis, dan hati berlemak.
Baca Juga: 7 Tanda Lelaki Mencintaimu Setulus Hati, Nomor 7 Paling Langka!
Begitulah 6 jenis makanan terbaik agar organ hati menjadi sehat yang dilansir oleh SragenUpdate.com dari Stylecraze.***
