Network
SRAGEN UPDATE - Menjadi ibu merupakan hal mulia yang membuat hidup lebih berwarna dan bermakna.
Menjadi ibu baru berarti harus siap mengalami banyak perubahan besar dalam hidup.
Sebagai seorang yang baru menjadi ibu, kegiatan self-care yang dulu rutin dilakukan dapat menjadi tantangan tersendiri.
Penting untuk dilakukan demi kebaikan ibu, bayi, dan keluarga, berikut enam tips self-care yang bisa manjakan dirimu dan menjaga kesehatan mental sebagai ibu baru:
Baca Juga: AWAS! Covid XBB Sudah Masuk Indonesia, Harus Lebih Waspada
- Tidur lebih awal
Pasca melahirkan, biasanya para ibu memiliki lebih sedikit waktu tidur, terutama di malam hari.
Untuk tetap merawat kondisi tubuh, naik ke tempat tidur jauh lebih awal dari sebelum melahirkan mampu menjadi salah satu solusi.
Meskipun akan sering terbangun, akumulasi waktu yang dihabiskan di atas tempat tidur jika tidur lebih awal setidaknya memberi waktu dan kesempatan untuk rileks.
Waktu ketika bayi tertidur lelap di siang hari juga dapat dimanfaatkan para ibu untuk tidur siang dan melupakan pekerjaan rumah tangga sejenak.
- Konsumsi makanan dan minuman menyehatkan
Penuhi asupan nutrisi untuk membuat tubuhmu lebih segar dan bertenaga.
