Network
Jadwal Karina yang padat bersama aespa sebagai idola K-Pop mungkin menjadi faktor penyebab dari insomnia.
Mendengar itu, Karina lantas ditanya apakah dia punya tips mengatasi insomnia dan sulit tidur.
Baca Juga: KBRI: Gempa Di Turki - Suriah, 3 WNI Luka Sejauh Ini Belum Ada Korban Jiwa
Karina menjelaskan bahwa dia memiliki cara untuk cepat terlelap.
Cara ini juga bisa kamu terapkan apabila kamu mengalami kesulitan untuk terlelap di malam hari.
Dalam wawancara tersebut, Karina aespa menjelaskan bahwa dia senang melakukan teknik pernapasan 4-7-8 ketika sulit tidur.
Teknik pernapasan 4-7-8 memang cukup sering disebut oleh banyak orang.
“Ada 'pernapasan 4-7-8' yang saya lakukan. Anda harus melakukannya dengan tubuh Anda benar-benar rileks,” ujar gadis yang lahir pada 11 April 2000 itu.
Cara tersebut Karina lakukan dengan merilekskan tubuhnya, menarik napas selama empat detik, menahan napas selama tujuh detik, lalu menghembuskan napas selama delapan detik.
