SRAGEN UPDATE - Tidak banyak orang yang mengetahui tentang bentuk trauma responses yang dialami.
Jika kamu salah satunya, maka mulai sekarang harus mulai mengenal bentuk dari trauma responses.
Dilansir SragenUpdate.com dari laman Twitter @NtrovertID berikut bentuk trauma responses:
- Fight Response
Bentuk respon terhadap trauma dengan mempertahankan diri, terkadang respon ini membantu dan sehat.
Namun, ketika seseorang telah terkena trauma berkepanjangan atau intens, respon ini bisa menjadi tidak sehat.
Baca Juga: 5 Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Mental!
Mereka bisa merasa sangat marah pada diri sendiri tanpa alasan.
Jika kamu memiliki fight response yang tidak sehat di masa lalu, luangkan waktu sejenak untuk berbelas kasih pada diri sendiri.
Kamu mungkin telah mempelajari perilaku ini untuk bertahan hidup dan merasa aman.
Tidak apa-apa, tidak harus seperti ini selamanya.
- Flight Response
Respon ini adalah ketika kamu percaya bahwa jika kamu dapat melarikan diri dari ancaman dan menghindari konflik, maka kamu tidak akan dirugikan.
Orang dengan trauma yang belum terselesaikan mungkin menganggap segalanya sebagai bahaya, yang mengarah pada flight response yang tidak sehat, melangkah lebih jauh dengan mengisolasi diri sepenuhnya.
Baca Juga: 3 Buku Kesehatan Dan Kebugaran Yang Dapat Mengubah Hidup
Ini bisa terlihat seperti melarikan diri dan menghindari interaksi dengan orang lain.
Untuk menghindari perasaan tidak nyaman, kamu melarikan diri dari situasi tersebut dengan tetap sibuk atau pergi menjauh setiap kali keadaan menjadi sulit.
- Freeze Response
Ini adalah respon yang familiar bagi banyak orang.
Alih-alih mencoba melawan bahaya atau melarikan diri, kamu berhenti.
Seperti halnya respon stres lainnya, respon ini bisa menjadi tidak sehat saat melibatkan trauma.
Misalnya, seseorang mungkin menjadi begitu diliputi rasa takut sehingga mereka tidak bisa bergerak.
Beberapa orang terjebak dalam pola pembekuan ini karena mereka takut bahaya akan tetap ada ketika mereka mencair.
Baca Juga: 7 Hal yang Harus Kita Berhenti Harapkan
Sangat penting untuk mempelajari cara-cara yang sehat untuk menghadapi bahaya yang nyata atau yang dirasakan, daripada menutup diri sepenuhnya.
- Fawn Response
Ini adalah respon trauma yang paling sedikit diketahui, ini terkait dengan people Pleasing.
Orang yang menghabiskan banyak waktu di sekitar orang toxic terkadang belajar untuk membuat orang tersebut bahagia untuk menetralkan ancaman.
Dalam beberapa kasus, respon ini bisa menjadi hal yang bagus.
Misalnya, jika kamu melempar sepotong daging ke anjing yang mengejarmu, kamu mungkin mengalihkan perhatiannya cukup lama agar bisa menggunakan flight response dan keluar dari situasi itu.
Baca Juga: 5 Makna Tersembunyi di Balik Jabat Tangan, Apa Sajakah Itu?
Sayangnya, orang yang pernah menjalin hubungan dengan orang toxic seringkali mengembangkan respon ini dengan cara tidak sehat.***