Network
SRAGEN UPDATE – Menurut firma riset pasar MCKinsey, akhir-akhir ini hampir setiap kelompok umur dan demografis secara aktif memprioritaskan kesehatan dan kebugaran tubuh mereka.
Bagi kebanyakan orang mungkin mengartikannya apa saja seperti meningkatkan kualitas tidur dengan pelacak canggih, mencoba alat kebugaran baru, ataupun mencatat waktu di aplikasi Mindfulness.
Sementara saat ini teknologi kesehatan sangat tidak mengesankan, menurut mereka alat perawatan diri tidak abadi, berbeda dengan buku kesehatan dan kebugaran. Membaca buku bisa sangat menguatkan.
Baca Juga: 7 Tanda Kamu Memiliki Kesehatan Mental yang Memburuk Menurut Psikolog
Untuk itu kami akan berbagi mengenai beberapa buku yang disetujui terapis untuk membantu kamu menemukan penyembuhan yang dapat kamu percaya.
1. The Body Keeps The Score (Tubuh menjaga skor)
Buku ini berisi pandangan revolusioner tentang bagaimana kesehatan mental dan trauma yang berdampak langsung pada kesehatan fisik.
Banyak orang yang terlambat dalam mengatasi trauma dan meyakinkan diri sendiri trauma itu akan hilang jika kita mengabaikannya.
Menurut Psikoterapis Jennifer Weaver, LMCH jika kita mengabaikan trauma, tubuh akan menemukan cara untuk mengingatkan kita akan hal itu. Maka buku ini sangat membantu pasien dalam memahami hal ini.
