Network
SRAGEN UPDATE – Lelah secara mental merupakan kondisi di mana kamu mengalami kelelahan secara emosional dalam kehidupan.
Seseorang sapat mengalami lelah mental jika mengalami beberapa gejala / tanda di bawah ini, salah satunya yaitu mudah tersinggung.
Dilansir dari psychiatry.org, untuk menghindari kemungkinan terburuk yang lebih serius, kamu perlu memahami tanda-tanda lelah secara mental. Di antaranya:
Baca Juga: Cara Cepat Rebus Daging Sapi dan Hilangkan Bau Amis dengan Teknik 15-30
1. Perubahan pola tidur dan nafsu makan
Pola tidur dan nafsu makan yang tidak teratur merupakan indikasi bahwa mentalmu sedang lelah.
Pasalnya, apabila kamu bersedih, kamu cenderung akan mengurangi asupan makanan dan berimplikasi pada kesehatan fisikmu.
2. Perubahan suasana hati
Perubahan mood atau suasana hati yang menurun drastis menjadi tanda mentalmu sedang lelah. Kamu cenderung lebih mudah tertekan secara dramatis.
3. Menarik diri dari pergaulan
