Network
SRAGEN UPDATE - Pernahkah Anda bertanya. Apakah mengkonsumsi popcorn termasuk menu yang oke untuk diet? Jika demikian, kami punya kabar baik ini untuk para pembaca.
Makan popcorn adalah salah satu kebiasaan camilan sehat. Karena cemilan ini penuh dengan serat, memiliki lebih banyak antioksidan daripada beberapa buah dan sayuran, bahkan dapat membantu melawan kanker.
Popcorn yang polos atau popcorn sehat ternyata memiliki beragam manfaat, salah satunya membantu menurunkan berat badan. Popcorn memiliki kandungan serat yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Saat Diet, Apakah Diperbolehkan Minum Minuman Soda?
Kandungan serat dapat membantu proses pencernaan. Karena kandungan kalori yang rendah, kepadatan energi yang rendah, kandungan serat yang tinggi dan dapat menimbulkan rasa kenyang yang meningkat, makan popcorn dapat membantu readers makan lebih sedikit nasi atau kalori dan menurunkan berat badan.
Dikutip dari Jurnal Antioksidan tahun 2009, popcorn memiliki kandungan serat yang tinggi dengan polifenol, senyawa yang ditemukan pada tanaman kaya antioksidan dapat mengurangi peradangan. Perlu diketahui popcorn terdiri dari sekitar 4 persen air, sehingga polifenol lebih terkonsentrasi, terutama di lambung.
Penelitian dari University of Scranton, satu porsi popcorn mengandung hingga 300 mg polifenol, yang merupakan 13 persen dari asupan harian rata-rata orang Amerika.
Baca Juga: Ingin Badan Ideal? Pahami 3 Tips Program Diet Ini!
