Network
SRAGEN UPDATE – Sebagian orang mungkin sering merasakan gangguan panik yang merusak aktivitas sehari-hari.
Tuntutan untuk menjadi sempurna menjadikannya khawatir, sehingga merusakan kesehatan diri sendiri.
Dikutip Sragen Update dari laman Thehealthy, Menurut National Institute of Mental Health bahwa gangguan kecemasan adalah penyakit mental yang paling umum di Amerika Serikat yang dapat mempengaruhi 40 juta orang dewasa.
"Gejala gangguan kecemasan berkisar di sekitar suasana hati, kognitif, dan gejala fisik," kata Joel Sherrill, PhD, wakil direktur Divisi Layanan dan Penelitian Intervensi di Institut Nasional Kesehatan Mental.
Terkadang perasaan gelisah atau sulit berkonsentrasi, ketegangan otot dan masalah tidur, tanpa mereka sadari, ia telah mengalami gangguan kecemasan.
Baca Juga: Pecinta Drama Korea Wajib Nonton, ‘School 2017’ akan Tayang di NET TV. Simak Sinopsisnya!
Berikut ini beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk mengatasi gangguan kecemasan anda :
- Menjaga Pola Makan yang Sehat
Salah satu cara yang baik untuk mengatasi gangguan kecemasan adalah dengan melakukan diet. Anda harus memperhatikan asupan makanan yang masuk ketubuh dan tidak melewatkan jam makan.
Menurut Dr. Sherill, “Jika Anda mengalami kecemasan dan stres, rata-rata orang dapat membantu meminimalkannya dengan mengonsumsi makanan seimbang,”
