Inilah Minuman Yang Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes

Baca Juga: Diabetes Mengintai Anak-Anak yang Kegemukan dan Orang Dewasa

Minum lebih banyak susu juga dapat membantu mencegah stroke (kekhawatiran bagi banyak penderita diabetes) sebesar 7 persen.

Menurut penelitian dari Journal of American Heart Association, Para peneliti juga menemukan bahwa makan keju menghasilkan efek yang sama.

Jika anda tidak toleran laktosa atau alergi terhadap produk susu, makan banyak sayuran hijau tua dapat membantu mendapatkan kalsium dan elektrolit lain yang Anda butuhkan.

“Minum susu dengan makanan sehingga tubuh Anda dapat menangani kenaikan alami gula darah yang terjadi ketika kita makan karbohidrat,” kata ahli diet terdaftar Angela Ginn, seorang pendidik diabetes bersertifikat dan koordinator pendidikan gizi di Pusat Diabetes dan Endokrinologi Universitas Maryland di Baltimore, MD.

Baca Juga: Diabetes Penyebab Kematian Sapri Pantun, Perhatikan Kebiasaan Makan Kita!

3. Secangkir Teh Hijau dan Hitam

Minuman teh hijau dan hitam sedang trendi karena alasan kesehatan, hal itu karena tidak ada kalori, rasa besar, dan banyak antioksidan yang menyangkut minuman untuk penderita diabetes.

Menyeruput lebih dari tiga cangkir teh sehari dapat menurunkan risiko terkena diabetes,

Peneliti lain juga menemukan teh dapat membantu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.