Network
SRAGEN UPDATE – Apakah kalian mengetahui berbagai makanan yang ternyata baik untuk anti peradangan?
Peradangan bisa baik dan buruk. Di satu sisi, ini membantu tubuh Anda mempertahankan diri dari infeksi dan cedera.
Di sisi lain, peradangan kronis dapat menyebabkan penambahan berat badan dan penyakit. Stres, makanan inflamasi, dan tingkat aktivitas yang rendah dapat membuat risiko ini semakin besar.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa beberapa makanan dapat melawan peradangan. Berikut adalah 4 makanan anti-inflamasi yang baik dikonsumsi untuk kesehatan.
Baca Juga: 6 Alasan Kegagalan Nokia Setelah Dominasi Pasar Ponsel Dunia
1. Berry
Buah beri adalah buah kecil yang dikemas dengan serat, vitamin, dan mineral. Meskipun ada lusinan varietas, beberapa yang paling umum meliputi, stroberi, bluberi, raspberi, dan Blackberry.
Buah beri mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin. Senyawa ini memiliki efek anti-inflamasi yang dapat mengurangi risiko penyakit Anda.
Tubuh Anda memproduksi sel pembunuh alami (sel NK), yang membantu menjaga sistem kekebalan Anda berfungsi dengan baik.
