Network
SRAGEN UPDATE – Bentuk dari gejala gangguan mental selain depresi ada banyak jenisnya. Salah satunya self harm atau melukai diri sendiri.
Hal ini bisa terjadi karena penderita (orang yang memiliki gangguan mental) mengalami depresi yang membuatnya ingin melukai diri sendiri.
Ketika pikiran ini muncul, ada baiknya dicegah dengan melakukan langkah yang tepat. Agar tidak terjadi hal-hal yang membahayakan nyawanya.
Oleh karena itu, lakukanlah sesuatu hal untuk mecegah self harm, terutama jika pikiran itu muncul. Berikut hal yang bisa dilakukan ketika rasa menyakiti diri datang:
Baca Juga: Bagaimana Cara untuk Bahagia? Simak 18 Tips Agar Bahagia, Salah satunya Berdamai dengan Masa Lalu
1. Cobalah untuk mendinginkan tubuhmu agar menjadi lebih tenang, sehingga pikiran self harm tidak terjadi. Kamu bisa melakukan 4 kegiatan sederhana di bawah ini:
- Menggenggam es batu hingga mencair
Ambillah beberapa es batu dari lemari es dan genggam es tersebut sampai mencair. Hal ini bisa mengurangi pikiranmu dari melukai diri sendiri.
- Mandi dengan air dingin
