Network
SRAGEN UPDATE - Tembaga memainkan peran penting dalam mendukung fungsi tubuh. Unsur yang mempunyai rumus kimia Cu ini mempunyai fungsi untuk meningkatkan kesehatan otak, kesehatan kulit, melindungi penghilangan, mendukung metabolisme, pemeliharaan tubuh, dan membantu dalam pembentukan sel darah merah.
Berikut 12 makanan yang mengandung tembaga tinggi dilansir SRAGEN UPDATE dari Stylecraze:
1. Tiram
Tiram yang dimasak memiliki jumlah tembaga yang luar biasa. Sementara tiram tersedia dalam berbagai jenis, tiram Timur adalah yang paling kaya akan tembaga. Ini mengandung 4.800 mikrogram tembaga per setiap porsi 100 gram.
Baca Juga: Daftar Tontonan, Inilah 5 Alasan Drama China ‘Go Go Squid 2: Dt. Appledog's Time’ Layak Dinikmati
Selain itu, tiram juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik yang membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Namun jangan sekali-kali mengonsumsi tiram dalam keadaan mentah karena dapat menyebabkan infeksi pada manusia.
2. Lobster
Lobster kaya akan tembaga dengan kandungan 2,8 mg tembaga / 145 gram. Selain itu, lobster juga tinggi kolesterol, protein, vitamin B12, seng, dan selenium, tetapi rendah lemak jenuh.
