Network
SRAGEN UPDATE— Ketika haid atau menstruasi, seringkali kaum wanita merasakan sakit karena kram perut. Hal itu akhirnya membuat tubuh tidak ingin melakukan pekerjaan apa pun dan hanya berakhir di atas ranjang.
Padahal, jika kita bergerak dan melakukan aktivitas seperti biasa, rasa sakit itu perlahan akan berkurang, terutama jika kita melakukan olahraga.
Perlu diketahui saat kita berolahraga, kegiatan itu akan membantu kita untuk melepaskan zat endorfin dari tubuh. Selain itu olahraga dapat meningkatkan zat dopamin yang membuat tubuh kita menjadi lebih baik.
Dari hal itulah, rasa sakit yang disebabkan oleh haid pun menjadi berkurang. Dalam hal ini olahraga sangat perlukan ketika sedang haid.
Baca Juga: Heboh Postingan Pertama Angelina Jolie di Instagram: Unggah Surat dari Wanita Afghanistan
Meskipun olahraga memang penting untuk menjaga tubuh tetap sehat, sekaligus menghindari penyakit yang bisa datang sewaktu-waktu.
Berkaitan dengan hal, zat endorfin dikenal dengan zat penekan rasa sakit yang dikeluarkan oleh otak. Dalam hal ini, zat endorfin dapat dilepaskan ketika kita melakukan olahraga dan tentunya rasa sakit dari haid akan berkurang setelah melakukan olahraga.
Di samping itu, olahraga juga dapat mengurangi peradangan, memperlancar aliran darah, serta dapat meningkatkan energi. Nah, ini adalah hal bagus yang wajib dilakukan ketika kamu sedang merasakan sakit karena haid.
Baca Juga: Resep Cah Ayam Jamur Bakmi GM Homemade, Dijamin Mirip!
