Inilah 5 Makanan dan Minuman Sehat yang Bisa Bikin Bahagia, Kopi juga Termasuk, lho!

SRAGEN UPDATE – Makanan sehat mungkin terdengar tidak selezat es krim yang kebanyakan menjadi pilihan yang baik ketika Anda merasa stress.

Makanan yang membuat bahagia dan memperbaiki suasana hati ternyata beneran ada, lho!

Dengan memakan "makanan bahagia" yang melibatkan nutrisi dan neurotransmiter yang tepat – seperti serotonin, dopamin, dan norepinefrin, Anda benar-benar dapat memakannya agar mendapat kebahagiaan.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Minggu, 9 Januari 2022: Aries, Cancer dan Gemini Perjalanan Cinta tak Pernah Mulus Namun Tetap

Berikut adalah beberapa makanan sehat yang membuat bahagia, dan meningkatkan suasana hati Anda:

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan padat nutrisi, sering mengandung magnesium, selenium, dan folat dalam jumlah tinggi.

Beberapa kacang mengandung asam amino tirosin, yang berkontribusi pada penciptaan neurotransmitter dopamin yang mengaktifkan sistem kesenangan Anda.

Makan hanya beberapa kacang Brazil sehari dan Anda akan memenuhi kebutuhan Anda.

Atau, buatlah sekantong campuran kacang-kacangan, ceri dan coklat hitam.