Network
Baca Juga: Inspirasi Menu Masakan 20 Ribu Per Hari untuk Satu Keluarga Selama Seminggu, Hemat dan Sehat!
- Yoga, Pilates, Barre
Latihan ini menargetkan semua kelompok otot utama, ini membuat ibu hamil merasa bugar dan kuat untuk melahirkan.
Ibu hamil bisa mengikuti kelas pilates atau yoga yang dirancang khusus. Prosesnya dimodifikasi sehingga lebih aman dan nyaman untuk janin.
Gerakan pilates dapat memperkuat otot perut dalam dan dapat berguna saat mendorong bayi ketika melahirkan.
Banyak ibu hamil yang merasakan perbaikan suasana hati, penurunan rasa sakit, dan menghindari persalinan prematur.
Trimester ketiga kehamilan dipenuhi dengan segala macam pikiran, emosi, dan bahkan lebih banyak perubahan fisik.
Berolahraga 20 menit sehari dapat meringankan banyak gejala serta memperkuat tubuh pada saat melahirkan.***
