Network
SRAGEN UPDATE – Menghilangkan rasa malas untuk memulai olahraga mungkin sulit dilakukan bagi sebagian orang.
Memulai olahraga memang membutuhkan kesungguhan dan niat, juga beberapa motivasi untuk menghilangkan rasa malas agar Anda lebih semangat.
Inilah beberapa cara menghilangkan rasa malas untuk memulai olahraga dan membuat Anda lebih semangat.
- Tentukan goals atau tujuan yang realistis
Tetapkan tujuan yang realistis untuk membantu menghindari kekecewaan dalam jangka panjang.
Baca Juga: Tips untuk Penderita Diabetes: Cara Berenang Yang Aman dan Nyaman
Misalnya jika Anda ingin bersepeda 1 jam setiap hari tetapi Anda tidak punya waktu untuk itu.
Hal itu secara realistis hanya akan terjadi pada saat di awal-awal saja, dan tidak berkelanjutan.
Ubahlah niat Anda dengan yang masuk akal terlebih dahulu, missal bersepeda selama 10-15 menit, lalu beberapa waktu ke depan tambahlah waktunya hingga 30 menit.
