Network
SRAGEN UPDATE – Memiliki tubuh yang sehat tentunya bisa dilakukan dengan juga mengonsumsi makanan sehat untuk tubuh.
Makanan sehat akan memiliki dampak dan manfaat baik untuk tubuh kita.
Hal itu juga telah dijelaskan oleh dr. Zaidul Akbar. Makanan sehat tersebut salah satunya adalah madu dan tempe.
Ketika tempe diberi madu, maka bakteri baik dalam tempe tersebut akan berkembang biak, dan jika dikonsumsi baik bagi tubuh.
Lakukan 4 hal ini dalam daftar makanan Anda, yang pertama yaitu madu. Pilihlah madu yang jelas dan berkualitas.
Yang kedua yaitu konsumsilah kurma setiap hari, daripada mengonsumsi gorengan, lebih baik Anda memberi kurma.
Selanjutnya yang ketiga yaitu rempah, contohnya kayu manis, cengkeh, pala, dan lain-lain.
Jangan pernah meninggalkan rempah dalam daftar makanan yang Anda konsumsi setiap hari.
Anda juga bisa menambahkan madu untuk mengonsumsi teh dalam asupan harian Anda.
Salah satu rempah-rempah yang bisa Anda masukkan ke dalam minuman teh yaitu kapulaga.
Yang keempat adalah rimpang, yaitu tanaman yang batangnya berada di dalam tanah. Contohnya adalah jahe, kunyit, lengkuas temulawak, dan lain-lain.
Probiotik atau makanan fermentasi juga baik untuk tubuh Anda contohnya adalah tempe tersebut.
Saat ini telah diteliti bahwa biji rambutan, biji semangka, biji durian juga bisa dijadikan makanan fermentasi.
Biji durian memiliki kandungan asam amino yang tinggi. Tempe bisa dibuat dengan mudah yaitu hanya dengan ragi saja.
Salah satu makanan paling sehat di dunia yang diakui adalah kimchi.
Kimchi adalah makanan asli Korea. Di Korea, kimchi bisa dimakan dengan hidangan apapun.
Kimchi memiliki manfaat yang baik bagi pencernaan kita.
Baca Juga: Perjalanan BTS Menjadi Sukses, 4 Kisah Memilukan Perjalanan Mereka Menjadi Boyband Terbesar di Dunia
Jika saat ini dalam kehidupan sehari-hari Anda masih rutin mengonsumsi nasi putih, mungkin sebaiknya Anda mencoba untuk memadupadankan itu dengan hal lain.
Nasi putih memiliki kadar gula yang sangat tinggi.
Cobalah untuk mengolah cabai, bawang putih, dan sedikit serai. Tumislah ketiga bahan tersebut dengan minyak kelapa atau minyak zaitun dengan api kecil.
Tambahkan sedikit garam dan lada hitam. Tumislah hingga matang, lalu masukkanlah makanan itu ke dalam nasi.
Itu bisa menambah asupan serat dan mineral penting pada nasi putih.
Anda juga bisa menambahkan kurma dalam bahan untuk membuat sambal.
Buatlah sambal dengan kurma, bawang putih, cabai rawit, dan garam. Fungsi kurma adalah sebagai pengganti gula pasir.
Mengganti gula pasir dengan kurma adalah pilihan lebih sehat untuk tubuh yang bisa Anda jalani dalam kehidupan sehari-hari.***
